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运动重在坚持。采用自身抗阻运动结合有氧运动的方式效果更为显著。家长要帮助孩子养成规律科学的运动习惯，最好进行户外活动，可适当增加趣味性。开始锻炼时，运动速度和运动量要适宜，以可耐受为限，逐渐增加，不要操之过急，以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。

总书记还指出，要加强平安浙江、法治浙江建设，在推进基层治理体系和治理能力现代化上创造更多经验。总书记赴枫桥经验陈列馆考察，强调的也正是这方面的工作。

初冬时节，山西晋城高平市北城街街道上扶村的村医张建明来到村卫生室，将助诊包的仪器设备整理好，按照约定时间，背上“背包”上门为村民王永花复诊。

�新就业形态劳动者劳动规则公示指引》共8条。主要内容有：一是明确了平台企业制定和修订劳动规则时要遵循的原则，即合法规范、公平公正、透明可释、科学合理、诚实信用，并依法履行民主程序。二是明确了劳动规则的内涵，包括订单分配、报酬及支付、工作时间和休息、职业健康与安全、服务规范等与劳动者基本权益直接相关的规章制度、格式合同条款、算法规则及其运行机制等。三是明确了平台企业制、修订劳动规则要向劳动者公开征求意见，充分听取工会或劳动者代表的意见建议，在确定实施前至少提前七日向劳动者予以公示。四是明确了平台企业要在应用程序等显著位置，以清晰易懂的语言，真实、准确地持续公示有关内容，确保劳动者能够随时方便查看完整内容，并提供反馈有关意见建议的渠道。

城市微更新、轻改造也让不少老建筑和旧厂房变身新型消费空间。最近，西安城墙脚下的一个文化创意街区焕新亮相，在保留老菜市场市井风貌的同时，街区引进了特色餐饮、艺术空间、摄影工作室等一批新业态，变身潮流消费聚集地，吸引了不少年轻人前来打卡消费。